Körperliche Leistungsfähigkeit nach Chemo und OP

[descabello]

Hallo Ihr Lieben,

Ihr seid ja nun wirklich echt Spitze!
Grad erst nen neuen Thread und schon so viele Beiträge.

Danke!!!!!!!!

Meine Frau hat sich über Eure Anregungen und Erfahrungen sehr gefreud und ich hoffe, daß auch andere Betroffene daraus ihren Nutzen ziehen können.

Ich hoffe ich erscheine nicht unverschämt wenn ich alle hier um weitere rege Mithilfe bitte.

Allerherzlichsten Dank und liebe Grüße an Euch

Rolf

[Norma]

Nun,

das ist bei jeder Frau unterschiedlich. Manche sind schnell wieder fit, andere werden es nie wieder (so wie ich).

Wichtig ist, dass deine Frau ihrem Körper ZEIT gibt, sich zu erholen! Mit zwingen und krampfhaft durchhalten (im Alltag) wird sie nur das Gegenteil erreichen (völlige Kraftlosigkeit).

Mir scheint es noch sehr verfrüht, jetzt bereits an sportliche Aktivitäten zu denken; erst einmal sollte an Ruhe und Erholung gedacht werden. Schließlich hat der Körper in den letzten Monaten HÖCHSTLEISTUNGEN erbracht (Chemo, Op, Bestrahlungen).

Also: langsam mit den jungen Pferden.

Liebe Grüße
Norma
Diagnose Brustkrebs Nov. 2001
Diagnose Darmkrebs Juni 2007 bei meinem Mann

[Gledi]

Hallo!
Gerade wegen Sport finde ich es auch wichtig, zu bedenken was vor der Erkrankung war. Ich glaube dass es wenig Sinn hat, so bald nach der Chemo mit Joggen oder irgendeinem anderen anstrengenden Sport zu beginnen, den man auch früher nie gemacht hat. Da gibt es auch genug sanfte Arten sich zu bewegen. Dann lieber mehr Zeit vergehen lassen um wirklich fit für neue Herausforderungen zu werden.
Ich konnte 2 Monate nach Chemoende gute 30min im Schlurftempo joggen und 1-2h Rad fahren. Aber: Kurz vor der Diagnose waren 21km flott laufen und Rennradtouren um die 100km kein Problem. Das ist schon ein himmelweiter Unterschied. Und nach diesen 30min joggen war ich erst mal fertig. Nach dem Halbmarathon in Berlin letzten April bin ich noch über 300km mit dem Auto nach Hause gefahren. Inzwischen sind knapp 6 Monate vergangen, Haushalt und Job fühlen sich wieder relativ normal anstrengend an. Ich muß aber erst mal nur 4 Tage/Woche arbeiten. Meine Konzentratiosfähigkeit war zum Glück immer relativ normal. Sport wird auch langsam wieder besser aber um mein früheres Leistungsvermögen wieder zu erreichen brauchts noch viel Zeit.

LG Gledi

[Susi04]

Hallo Rolf,
toll wie du deine Frau unterstüzt.

Bei mir ist die Diagnose fast 4 Jahre her, es geht mir wieder relativ gut, aber so fit wie vorher bin ich nicht. Das liegt auch an den Gelenkproblemen, die ich von der Chemo zurückbehalten habe.
Laufen ist nicht, dass machen meine Füße nicht mit. Fahradfahren geht, war aber in diesem Winter nicht empfehlenswert, deshalb haben wir uns ein Ergometerrad angeschafft. Jetzt "radel" ich mehrmals in der Wochen

Es ist bei mir nicht mehr wie früher, wird es vermutlich auch nicht. Ich bin allerdings auch älter geworden und mit der 5 vorne können schon die ersten "Gebrechen" auftreten. Trotzdem genieße ich mein Leben, es hätte schlimmer kommen können.

Zur Zeit arbeitet ich an der Gewichtsreduzierung, es klappt ganz gut.

Deine Frau steckt mitten in den Therapien, sie braucht noch viel Zeit um sich davon zu erholen.
Erzwingt es nicht, dass macht keinen Sinn. Sie hat mit der Chemo in den letzten Monaten regelmäßig einen k.o. Schlag bekommen. Davom muss man sich erst mal erholen. Es dauert lange, bis das Gift wieder aus dem Körper raus ist.
Also Geduld, auch wenn es schwer fällt.

Genießt den Frühling, macht Spaziergänge wenn es geht und wenn irgendjemand bemängelt, dass die Fenster vielleicht nicht geputzt sind, drück ihnen einen Lappen in die Hand

Viele Grüße und alles Gute
Susi

[mascha2600]

Hi Ängel,
ich hab ja geschrieben, dass ich "fast" wieder an meine alte Leistungsfähigkeit herangekommen bin.
Damit meinte ich natürlich, dass auch ich nach Abschluß der Therapien auf gar keinen Fall mehr so belastbar bin, wie früher. Ich bin davon überzeugt, dass "frau" das auch nicht mehr schafft, was ich im übrigen auch nicht schlimm finde. Denn schließlich haben wir alle hier eine hammerharte Behandlung hinter uns gebracht, oder ?? Hinzu kommt ja, dass wir uns nicht von einer Grippe "erholen", sondern an Brustkrebs erkrankt sind.
Deswegen ist's mir auch sch....-egal, wenn es Leute in meinem Umfeld gibt, die mich als "Faulenzer" bezeichnen , weil ich nicht mehr Vollzeit, sondern nur noch stundenweise, arbeiten gehe.
LG Chris

[susaloh]

Hallo Rolf,
während der Bestrahlung sollte man sehr sehr vorsichtig mit sich umgehen. Die Belastung durch die Strahlen "sieht" man halt nicht. Bei mir waren die 6 Wochen Bestrahlung allerdings eine Zeit, in der es bergauf ging - ist ja alles relativ, nach fast 8 Monaten Chemo mit Nebenwirkungen, die mich zuletzt ins Krankenhaus brachten und bilateraler Mastektomie war ich derart geschafft, dass schon kleine Schritte zurück in die Normalität ein Riesenerfolgserlebnis waren!

In der Zeit habe ich ein Angebot der Uni-Klinik wahr genommen: Da gab es eine sogenannte Brustkrebsgymnastik, die dreimal die Woche stattfand - die habe ich sooft mitgemacht wie irgendmöglich (war ja eh schon da wegen der Bestrahlung) und das hat mir sowas von gut getan. Vielleicht gibt es so etwas ja auch bei euch in der Gegend. Allein durch leichte Übungen auf dem Ball mit einem Besenstiel hat sich mein ganzer Oberkörper, meine Muskeln gestärkt und die Beweglichkeit enorm verbessert. Außerdem traf man andere Frauen und hatte Spaß.

Inzwischen, 4 Jahre nach Erstdiagnose, bin ich sogar deutlich fitter als vorher, da ich bis dahin keinen Sport gemacht habe. Ich weiß allerdings jetzt auch sehr genau, wo meine Grenzen sind.

Viele Grüße
Susaloh

[katerwolf]

hallo

ich bin jetzt 2 monate nach der op und mitten in der bestrahlung. chemo mache ich keine. also, ich mache keinen sport derzeit, da ich viel zu schlapp bin.

ich gehe jeden tag 1 h mit dem hund spazieren und mache manchmal bisschen yoga zu hause und dann bin ich müde. könnte mir gar nicht vorstellen, im moment irgendwas anstrengendes an sport zu machen. vor der diagnose habe ich sehr viel sport gemacht.

ich glaube, man sollte nichts erzwingen, körper+geist brauchen ihre zeit, um sich zu erholen. ich mache aber viele entspannungsübungen, die tun mir sehr gut, da schöpfe ich kraft. wollte nach der bestrahlung langsam wieder anfangen, nordic walking und schwimmen zum aufbauen und dann hoffentlich wieder fit zum golfen und reiten?

liebe grüße, katerwolf