Vermutlich hat es mich auch erwischt

[Ameise118]

Hallo Katja,

ich muss gleich vorweg schicken, dass ich mich nicht wirklich gut mit dem Thema auskenne. Aber ich habe irgendwo mal gelesen, dass der Körper - wenn er zu wenig Kalorien bekommt - auf Sparflamme schaltet und anfängt zu bunkern. Weil er ja denkt, es kommt nicht genug nach. Könnte das ein Grund sein? 1200 Kalorien kommen mir für eine erwachsene Frau, die auch noch regelmäßig Sport treibt, extrem wenig vor.

Viele Grüße,
Ameise

[Jule66]

Hallo,

wenn man voraussetzt, dass eine erwachsene Frau am Tag ca. 2000 Kcal benötigt, eine in den "Wechseljahren" dann 400 Kcal. weniger...dann komme ich leider nur auf 1600 Kcal am Tag.

So, um 1kg abzunehmen, muß man 7000 kcal einsparen....

Um abzunehmen, muß man also deutlich unter die 1600 kcal am Tag kommen, v.a. wenn es zügig gehen soll.

Ich hatte seinerzeit die 10 kg mit ca. 1000 kcal und sehr viel Sport über einen größeren Zeitraum - vielleicht 3 Monate- abgenommen.

Dass dem so ist, sieht man ja daran, dass Katja noch nicht viel Bewegung auf der Waage sieht.
Es gibt nur 2 Möglichkeiten:
entweder man freundet sich mit ein paar Pfunden mehr an oder man muß über einen längeren Zeitraum auf die Zähne beißen.
Ich habe lieber immer abgenommen, als mir größere Klamotten zu kaufen

Einen Hinweis für die hormonpositiven Frauen: im Fettgewebe werden Östrogene gespeichert- wer schnell viel abnimmt, riskiert, dass diese Hormone freigesetzt werden.

Liebe Grüße, Jule

[la vie est belle]

Danke Jule, auch für den letzten Tipp. Wie schnell ist schnell da per Defnition?

[Jule66]

Zitat von la vie est belle

Danke Jule, auch für den letzten Tipp. Wie schnell ist schnell da per Defnition?

Puhh...da bin ich überfragt
Hier habe ich als TN ja mal einen Vorteil;
ob da beim Abnehmen Östrogene den Körper fluten, ist da ziemlich egal.
Frag mal im Bz nach, würde mich auch interessieren.

Liebe Grüße, Jule

[joanajo]

Hallo Jule!!!!
Hallo an alle anderen!
Ohja, ich bin zwar immer noch schlank, habe aber seit der Chemo, Eierstockentfernung und gleichzeitiger Letrozoleinnahme auch mit 3 Kilogramm zu kämpfen, die leider so verteilt sind, dass ich eine Kleidergröße mehr habe. (um genau zu sein an Hüfte,Taille und Bauch)
Mir fällt das Reduzieren der Mahlzeiten und Mengen sehr schwer, konnte ich doch immer essen, was ich wollte.
Ein bisschen versuche ich, Zucker zu reduzieren, esse dann halt Bitterschokolade, schmeckt mir inzwischen auch viel besser und Honig.
Es gibt bei mir jeden Tag eine Zitrone, Orangen und diverses Obst.
Zu gerne würde ich an den besagten Stellen etwas Fett verlieren.
Sport mache ich auch viel und gerne, aber da denke ich, schaffe ich nur, dass es nicht noch mehr wird.
Sonst esse ich noch relativ viel, auch Nüsse und so...
Aber das es so ist, dass beim Abnehmen Östrogene freigesetzt werden, wusste ich auch noch nicht. Das werde ich mir jetzt immer sagen.
Ob man überhaupt noch einmal das Gewicht wiederbekommt?
Naja, Hauptsache der Mistkrebs kommt nicht wieder.
Trage ich halt eine Kleidergröße mehr.
Bin ja nicht mehr 20.
:-))))
Liebe Grüße
joanajo

[allgaeu65]

Hi,

ich habe durch wenig Sport (Verletzungsbedingt und OP wegen Unterleib) und falsche Ernährung auch einiges zugelegt. Das versuche ich jetzt mit WW und Karate 2x die Woche wieder weg zu bekommen.

Im Moment habe ich 2 kg weg und hoffe bis Juni meine 10 weg zu haben. Ich bin leicht hormonpositiv und man soll wegen den Östrogenen im Fettgewebe kein Übergewicht haben. Daher habe ich dem Fett bzw den Östrogenen den Kampf angesagt, und den Rest macht Letrozol