Melanom vom oberflächlich spreitenden Typ

[Winterblues]

Hallo Sash86,

nochmal ich zu deiner Frage nach ausgewogener Ernährung. Ich vermute dahinter steht allgemein die Frage was man selber als Melanompatient tun kann, um gesund zu bleiben. Beim Hautkrebs-Patiententag am 6.11.2015 in Berlin hat die Psychoonkologin Dr. Eva Peters dazu Empfehlungen gegeben. Als kleine Zusammenfassung im folgendem mal eine ihrer Powerpoint Folien wiedergegeben:

Einen Anti-Krebs Lebensstil entwickeln:

Alles was chronischen Druck, Ärger, Angst, Depression etc. reduziert und eine effiziente Stress-Antwort fördert, ist hilfreich:

• genug schlafen, d. h. soviel, dass man sich beim Aufwachen ausgeruht fühlt
• ausgewogen essen: gute Lektüre dazu das Buch „Krebszellen mögen keine Himbeeren“
• Nicht zu viel Zucker, nicht rauchen, nicht mehr als 2 Tassen Kaffee trinken etc.
• regelmäßig bewegen: Minimum 3 x 30 Minuten pro Woche stramm spazieren gehen – der Körper soll sich gefordert aber nicht erschöpft anfühlen
• Selbst entscheiden!
• Konflikte / anhaltende psychosoziale Belastungen lösen, Unterstützung durch Psychotherapie möglich
• Belastungen nicht meiden, sondern den Bewältigungsmöglichkeiten anpassen

Viele Grüße aus Düsseldorf
Ingo