Ich kann einfach nicht mehr...

[Ely]

Liebes Jennylein, es freut mich von dir zu lesen und das es deinem Papa ein bisschen besser geht.

Ich kann auch oft lange nicht einschlafen, habe deswegen schon einen total verschobenen Schlafrhytmus...

Zum einschlafen soll Baldrian, Johaniskraut und so weiter gut auf pflanzlicher Basis helfen, frag mal in der Apotheke nach, die werden etwas passendes für dich haben. Was auch hilft ist sich vor dem schlafengehen so gut wie möglich zu entspannen. Z.B einen kurzen Spatziergang an der frischen Luft, danach einen Tee (Beruhigungstees gibts in der Apotheke oder im Supermarkt/Orangenblütentee ect.) oder eine warme Milch mit Honig. Solche kleinen Dinge können schon ein bisschen helfen, sollte das allerdings nicht funktionieren würde ich mal beim Hausarzt vorbeischauen. Evt. könntest du auch eine Gesprächstherapie in betracht ziehen?

Ich wünsche dir ganz viel Kraft!

Ely

[Jennylein]

Liebe Ely,
Danke für die Tipps, ich werde später mal zur Apotheke gehen und mir was holen. Ich hoffe, dass das schon hilft! Wenn nicht werde ich auch zum Arzt gerhen!
Das mit der Gesprächstherapie werde ich mir mal durch den Kopf gehen lassen. Eigentlich hin ich nicht so der Typ dafür, aber mal drüber nach zu denken tut ja keinem weh!
Dankeschön!!!
Jenny

[Ely]

Jennylein, als alternative könntest du dir deine Gedanken auch aufschreiben, es ist wichtig ein wenig Abstand zu seinen Gedanken und Gefühlen nehmen zu können...Aber es ist einfacher gesagt als getan.

Finde ich gut das du in die Apotheke gehst, gib mir bescheid ob es hilft

Wenn du lust hast können wir uns auch privat unterhalten...

Grüsse Ely

[Safra]

Hallo Jenny,
wenn Du Baldrian holst, achte darauf, dass es hoch dosiert ist (ich glaube über 600mg). Der Vorteil bei Baldrian ist, dass Du tagsüber nicht müde bist, aber eben Abends besser zur Ruhe kommst, Wenn das nicht so richtig hilft, kann man ja zusätzlich mal - am Wochenende vielleicht - mit einem Schlaftablettchen nachhelfen. Aber das sollte nicht dauerhaft sein, und die Gefahr des "hangover" am nächsten Tag ist zu beachten.
Die Sache mit dem Schonen der Angehörigen kann ich bisschen nachvollziehen. Ich war auch so gestrickt, und genauso wie Du waren meine Töchter, glaube ich, darüber manchmal sauer. Man will eben die Lieben nicht noch mehr belasten.
Tagebuch schreiben ist eine gute Idee, habe ich auch mal gemacht in einer belastenden Situation. Aber da gab es auch solche Foren wie dieses noch nicht, und hier können Dich viele verstehen und Dir auch etwas helfen.
Liebe Grüße!
Safra

[Jennylein]

Hallo Safra
danke für den Tipp! Schlaftabletten will ich auch nicht unbedingt nehmen. Ich versuche erst alles andere. Ich hab mir Beruhigungstee geholt, werde dann schön baden gehen, dann Tee trinken und mich schön ins Bett einmummeln

Ich kann es auch verstehen, dass man mich schonen will, aber er muss doch auch verstehen, dass ich schon wissen will, was ist und wie es weiter geht!!

Liebe Grüße