Dauerhaft abnehmen?

[Birgit64]

Ich habe mein Wunschgewicht vor 3 Wochen erreicht. Zwar nicht nach 12 Wochen aber immerhin. Und noch nicht ein Gramm wieder zugenommen.
Da man mit dem Programm auch lernt sich grundsätzlich gesünder zu ernähren, behalten wir das auch bei.
Bei den Kleidergrößen liege ich jetzt 2-3 Größen niedriger als vorher.

Das Programm ist super-einfach und kann auch nach den 12 Wochen problemlos im Netz weitergeführt werden. Den wöchentlichen Newsletter bekommt man auch weiterhin. In der aktuellen Ausgabe der AU ist übrigens ein Artikell darüber.

Gesund essende Grüsse

[Evelin57]

und bei mir geht es auch wieder weiter : -400g , bin seit 23 Wochen dabei und habe in der Zeit 56 Butterpäckchen abgenommen das ist die Hälfte von dem was ich abnehmen möchte. Bis nächstes Jahr zum Sommer möchte ich das geschafft haben.

Ich nehme auch Schilddrüsenhormone für Unterfunktion ein.

weiter abnehmende Grüße

[Maxi54]

Hallo

und wieder sind in der letzten Woche 600 gr. Bauchfett verschwunden.
Freu mich sehr und bin nun schon 1 Kleidergröße schlanker.

Ach ja, bin immer noch nicht richtig eingestellt wegen der Schilddrüsenunterfunktion.
Bekomme nun seit 14 Tagen 75 mg.
Vielleicht schmilzt das Fett nun noch schneller??

@Barbara, super, Glückwunsch zu der 1 Kilo - Abnahme. Lach, nun wird Sport gemacht oder wie ich gelaufen

LG und weiterhin viel Erfolg
wünscht die
Maxi

[Freelancer]

Hallo.

Auch ich habe mal wieder einen Abwärtstrend zu verzeichnen. Auch wenn es ganz gemütlich bei mir runter geht...in den letzten 4 Wochen haben sich 900 Gramm weggeschwitzt.

Eigentlich ist das genau richtig. Ich esse fast normal (Grundumsatz ~3200 KCal/Tag => Nahrungsaufnahme täglich zwischen 2500-2800 KCal), esse in Maßen auch Kuchen und anderen Süsskram. Das einzige worauf ich achte ist das ich fettfrei wie möglich durch den Tag gehe und aufgrund meiner starken sportlichen Betätigung (Radfahren und Kraftsport) esse ich sehr Eiweißreich.

Mit ~1 Kg/Monat Gewichtsreduzierung bei gleichzeitigem Muskelwachstum kann ich leben.

Sehr zufriedene Grüsse,

Holger

[Susi04]

Hilfe, ich wurde "bestohlen" mir fehlen 1,1 kg.
Ich wills aber nicht zurück, also bitte keine Aufregung

Nach erfolgreichen Neustart gehe ich jetzt die letzten 2 kg an.

Bisher sind 8 kg runter und das, obwohl ich ziemlich regelmäßig gesündigt habe.
Mit weiteren 2 kg habe ich dann mein absolutes Wunschgewicht erreicht (65 kg)

Die Zielflagge ist in Sichtweite

als (fast) "leichtes Mädel" grüßt
Susi

[Nov06]

Hallo,
ich werd mich mal hier einreihen...
muss unbedingt 5-6 Kilo abnehmen.

Seit AHT + Antidepressiva hab ich 10 Kilo mehr drauf als vorher. Jede Hose kneift und spannt, ich hab schon ein paar mal erbrochen, weil ich so eng um den Magen geschnürt war.

Abnehmen versuche ich nun so: Ausdauersport und Süßes weglassen und hauptsächlich Obst und Gemüse.

Es MUSS klappen. Möchte wieder schlank sein, wenigstens eine gute "Restfigur" wenn nun schon die Brust fehlt, Brust weg und mollig find ich furchtbar...

glg
Kirsten

[Evelin57]

hab nichts abgenommen




aber auch nichts zu genommen

nun geht es am Wochenende nach Berlin zum feiern.... mal schauen ob ich weiter halten kann.

Steige dann bald auch wieder *richtig* ins Programm um die letzten 14 kg zu schmelzen. Ich glaub wenn es soweit ist, komm ich nicht mehr vom Spiegel wech


noch nicht am Spiegel klebende Grüße

[Freelancer]

Hallo.

Ich gebe nur noch monatlichen Gewichtsstatus ab. Bei meiner Abnehm- und Muskelwachstumsgeschwindigkeit macht wöchentliches berichten kaum Sinn.

Viele Grüsse und jetzt auf den Weg ins Fitnesscenter...

Holger

[mascha2600]

Moin, moin !!
Melde mich aus dem Urlaub (wie man sieht aus dem "flachen Land") zurück. Gewichtsabnahme kann ich keine vermelden, aaaaber auch keine Zunahme , trotz lecker Fischbrötchen u. leider viiieel Schoki. Tägliches Walken mit meinem Männe war angesagt u. so hab ich die "schönste Zeit des Jahres" wenigstens ohne Gewichtszunahme überlebt.

Ab Montag starte ich nochmal durch, um die letzten 8 Butterpäckchen loszuwerden.

LG von der heimatlichen Alb
Chris

[Maxi54]

Hallo Ihr Lieben,

nun darf ich nach einer Woche auch mal wieder 1 kg Verlust melden.
Weine diesen 4 Butterpäckchen keine Träne nach.
Wenn ich richtig rechnen kann sind es schon 28 Butterpäckchen insgesamt in 13 Wochen und das Wunschgewicht ist nicht mehr gar so fern. (was sind schon 6 kg?)

Sollte vielleicht mal nach Real gehen, 28 Butterpäckchen in den Wagen laden, fotografieren und es als Profilbild einstellen.

So, weiterhin viel Erfolg und einen schönen Tag
wünscht Euch die
Maxi

[Susi04]

Ich habe nur 100 Gramm zu vermelden.
Aber ich habe auch von Freitag bis gestern ziemlich heftig geschlemmt.

Irgendwas ist ja immer, nicht wahr Frau O.

Trotzdem weiter machende Grüße
Susi

[Evelin57]

Ich hab auch wieder nur 100 Gramm zu vermelden und kann dir liebe Susi die Hand reichen, was das Schlemmen übers Wochenende angeht.
Ich bin zufrieden.
Nun ins Bett gehende Grüße

[mascha2600]

Hi Barbara,
hab grade herzhaft gelacht. AUSLAUFMODELL !! UND NICHT INKONTINENT !! Herrlich.
Aber ernsthaft: Is ja nicht schlimm, wenn Du im Holiday 1-2 kg zunimmst. Zu Hause hast Du die ja rucki zucki wieder runter, wenn Du Dich an den Plan hälst. Ich finde viel wichtiger, den Urlaub zu genießen u. wenn dann halt ein Kilöchen dazu kommt, ja mein Gott !
Bin grade dabei neue "Chris-Rezepte" zu entwickeln. Schreib sie demnächst hier auf. So u. nu geh ich zum Walken.
Bald schwitzende u. schnaufende Grüße
Chris

[Vanilla]

Uiuiuiuiui...da ist man mal ein paar Tage aushäusig und schon seid ihr alle rappeldürre, tztztz.

Ahalso...all inclusive ist für die Pfunde tödlich aber soooo lecker wars! Der Urlaub hat mit 2,5 Kilos + zu Buche geschlagen, die aber fast wieder wech sind. Ich esse nicht mehr so genau nach Symbolen, irgendwie geht es schon fast automatisch, wenn auch nicht mehr so schnell wie am Anfang. 500 g türkischer Honig müssen noch weg, dann habe ich mein Vorurlaubskampfgewicht.

Optimistische Grüße

Vanilla

[sanne_62]

Hallo zusammen,

kann mir jemand den Link zu dem Programm als private Nachricht schicken (wenn man den nicht posten darf)?
Der erste Artikel im Thread ist ja uralt, da suche ich mich wohl dumm und dämlich.

Vielleicht habe ich ja Glück und lande in der Success C Studie in dem Arm mit der "Lifestyle-Intervention", falls nicht, will ich es auf jeden Fall selber versuchen.

Da mein Tumor stark hormonabhängig war, halte ich Abnehmen und Bewegung für eine sehr gute Idee (und sonst auch).

Bewegung scheitert momentan noch daran, dass die Portwunde noch ziemlich weh tut, aber sobald das besser ist will ich wieder walken.

Liebe Grüße
Sanne_62