chemo und zugenommen?

[kruemel12]

hallo - da ich mich ein wenig mit ernährung auskenne, wollt ich mich auch gern zum thema melden. ich bin seit einigen jahren bei www.fddb.de angemeldet. das ist eine lebensmitteldatenbank. man kann dort tagebuch führen über die dinge die man isst und trinkt. man seinen tagesbedarf an kalorien bezogen auf geschlecht, gewicht, größe, alter, tätigkeit, sport etc. errechnen lassen und weiß dann wieviel man täglich essen kann um nicht zu- und nicht abzunehmen (quasi 100%). isst man täglich unter diesen 100%, aber immer über seinem grundumsatz in ruhe, nimmt man ab und über 100% zu. hab damit super abgenommen und auch gewicht gehalten. so hat man einfach einen anhaltspunkt ob man zuviel isst oder zu wenig. man trägt dort täglich alles ein aus der lebensmitteldatenbank und hat am ende des tages die summe der kalorien die man gegessen, getrunken oder ersportelt hat. so sieht man schwarz auf weiß ob man im grünen bereich ist oder zu viel zu sich nimmt.
gibt da auch ein tolles forum wo man sich mit den anderen usern austauschen kann und es ist einfach ne tolle sache...

[konni59]

Hallo, oh ja das Gewicht !!! Ich hatte meine letzte Chemo am 28.6.2012 bin TN
daher keine weitere Behandlung.Ich hatte die Chemo ECD und habe 25 kg zugenommen was mich sehr stört !!!!Bin 54 Jahre alt und seid der Chemo in den Wechseljahren habe am Tag der Diagnose sofort aufgehört zu Rauchen ,das sind natürlich auch ein paar kgs !!!Bewege mich viel,aber die Pfunde wollen einfach nicht weichen !!!!! Werde es aber weiter versuchen .VG Konni

[remeni]

Zitat von kruemel12

ich bin seit einigen jahren bei fddb.de angemeldet.

will ich es soo genau wissen Nun gut, ich habe mich registriert und fange ab heute an. Etwas mühselig ist es , mal sehen, wie lange ich mitschreibe.

Der heutige Tag sieht (noch) ganz gut aus. Allerdings hat meine Kleine Gebrtstag und es wartet schon ein Schokokuchen

Mist, nach dem Schokokuchen bin ich bei 94% meines Tagesbedarfes und es ist erst 16:00 Uhr

[kruemel12]

liebe remeni,
ich hab mich vor einigen jahren drüber geärgert dass ich trotz gesundem essen nix abnehme. hab sport gemacht und gemüse und obst gegessen und nix ist passiert. das mit fddb sollte keine werbekampagne werden (falls das so rübergekommen sein sollte ), aber mir hat es unheimlich geholfen schwarz auf weiß zu sehen warum ich gar nicht abnehmen kann. ich hab einfach zu viel gegessen. dann weiß man wenigstens wo der hase im pfeffer liegt, da die meißten einfach schlicht und ergreifend zuviel vom falschen essen.
lg von mir... und lass dir den kuchen einfach schmecken...

[skymonkey]

Hallo,

ach ihr lieben, das ist echt ein Thema...
Ich darf gar nicht schreiben welche Werte meine frisch angeschaffte Körperfettwaage anzeigt, weil das viel zu schlimm und peinlich ist
Habe insgesamt 10 kg zugenommen. Bald bin ich mit der Chemo durch und dann werde ich sehen, was ich dran ändern kann
Jetzt während der harten Zeit, ging kein Sport, viel zu anstrengend und zu wenig Kraft und Motivation. Auf der anderen Seite viel zu viele Gelüste, besonders nach Schokolade... Da MUSS man ja zunehmen...
Logischerweise muss das auch wieder zu beseitigen sein, wenn die Grundsituation sich ändert, also weniger Gelüste und dann wieder Sport

[remeni]

Hi Kruemel,
keine Sorge, ich kann mit Werbung umgehen Außerdem finde ich solche Tipps gut.
Vlt. ist das jetzt wirklich eine Idee, wie ich meinem Essen bzw. Fressen beikommen kann.
Ich probiere es einfach. Schaden tuts nicht und im Idealfall nehme ich ab