Ergometer/Fahrrad bei nur 90° Knie Beugung

[sailor1989]

Also ich hab 90 Grad, weiß nicht, ob mehr geht.
Mir wurde gesagt, dass ich nicht mehr als 90 Grad machen soll.
Vielleicht gehen auch 95 Grad...

[Staubkrümel]

Hallo nochmal.
Ich denke zum "normalen" Rad fahren braucht man 100°-110°. Die Kurbel die ich habe kann man in verschiedenen Positionen anbringen. So kann man die max. Beugung nutzen und trainieren. Meiner Meinung ist es nicht so Sinnvoll den Sattel höher zu stellen weil man dann die fehlende Beweglichkeit vom Knie mit der Hüfte ausgleicht.
Durch die Kurbel muß das gesunde Bein mehr arbeiten. Aber ich finde es wunderbar wieder Rad fahren zu können.
Eine ganz gleichmäßige Belastung der Beine habe ich nur beim Langlauf. …und nun so ein Winter… :-(
Einen schönen Abend allen.

[coco1992]

Hallo

Vielen Lieben Dank für eure Antworten.

Also den Sattel hab ich so hoch wie nur möglich gestellt, aber das bringt nichts und ich möchte ja gerne beide Beine relativ gleich belasten.

Was für ein Ergometer habt ihr also von Welcher Firme? In was für einem Geschäft wart ihr dafür?

Liebe Grüße Corinna

[Sascha A.]

Hallo

ich habe das selbe Problem. Ich habbe eine Lösung gefunden in einem Anbieter der stabile Ergometer (bin sehr schwer) mit solchen Kurbeln anbietet.

Ich kann euch das mal raussuchen und dann schreiben, ev schaff ichs heute Abend. Habe das Ergometer inkl Kurbeln bestellt und wurde bie mir montiert, leider hat die KG nix dazugegeben und hat viel vom Ersparten gefressen (waren ca 1.400 EUR), aber es hat mir geholfen, bin froh das ich es gemacht habe.

[Helene Löwen]

Hey Leute 😀mir geht's 100% genauso ich habe unterschiedlich dicke Oberschenkel würde gerne meine Muskelkraft im Kranken beim erhöhen. Also wenn jmd eine internetadresse oder sowashat wär das Klasse wenn ihr mir die schicken würdet

Helene

[Stuggi]

Hallo alle,

ich mach ja nun recht viel, aber über 95° komm ich auch nicht wirklich.
Früher ging das noch bis 115°, aber jetzt nicht mehr.
Mein Sattel ist einfach 2cm höher als normal und es geht auch mit 95° besser als ganz früher mit 115.
Ein weiteres Problem bei mir ist, dass ich den Fuß nicht wirklich mit hochziehen kann und der dann eher gestreckter ist, wenn er oben ist.
Das ist manchmal ganzschön nervig (--> Sattel kommt dann noch höher), aber tagesformabhängig.

Das mit den kurzen Kurbeln ist, denke ich, die beste Lösung ... v.a. wenn man die Belastung relativ gleichmäßig verteilen will.
Bei normalen Kurbeln trete ich mit dem gesunden Bein doch deutlich mehr. Ist auch okay, Hauptsache es bewegt sich was
Die Kosten sollten an nem Fahrrad bei unter 200 Euro liegen.
Hier hat das sogar ein Laden für 45 Öre hinbekommen (in 2009):
http://www.radforum.de/threads/175891-verkuerzte-kurbel
(hängt natürlich noch von der Gangschaltung ab, Kette oder Nabe)

@Staubkrümel:
Wenn Fuß und Hüfte okay sind, reichen 90 oder 95° zum radeln aus.
Und Du machst mich hellhörig:*** Langlauf? ***
Ich trau mich nicht! Würde aber gerne irgendeinen Schneesport versuchen. Da fiel mir bisher nur snowkiten auf.
Wie ist es bei dir? Genug Kraft im Bein? Fuß bweglich? Ich hab da Defizite (v.a. mit dem Fußheber).
Schreib mal!

Grüßles
Sebastian

[Stuggi]

Zitat von Helene Löwen

Hey Leute 😀mir geht's 100% genauso ich habe unterschiedlich dicke Oberschenkel würde gerne meine Muskelkraft im Kranken beim erhöhen. Also wenn jmd eine internetadresse oder sowashat wär das Klasse wenn ihr mir die schicken würdet

Helene

Geh mal zum nächsten Radladen und sag denen das mit den 45 Euro.
Wenn der zu teuer wird, einfach mal noch zu nem anderen. Sooo schlimm/teuer sind die Läden um Ecke nämlich oft nicht!!!
Die erkennen Probleme oft besser und lösen gezielter.

[Staubkrümel]

Hi Sebastian.
Nach der OP habe ich mich schwer getan mit der sportlichen Betätigung. Habe nach und nach gemerkt wie sehr mir das fehlt. Habe davon geträumt über eine Wiese zu rennen und die Haare fliegen im Wind. Schwimmen war gut. Hat mir aber nicht gereicht. Da ich mehr als 80° Beugung nicht schaffe ist die Kurbelverkürzung am Rad das richtige für mich. Es ist wunderbar die Geschwindigkeit zu spüren. Mir ging es genau wie dir. Habe nach einer Sportart auch für den Winter gesucht und da ich als Kind schon sehr gerne mit Skiern unterwegs war habe ich mich dann einfach getraut. Haben mir die Füße weh getan weil mir die alten Schuhe zu klein waren. :-) Ich habe mich aber gleich wohl gefühlt dabei. Ich mache vorsichtig.Es ist einfach herrlich. Das Leben spüren und mal richtig alle sein und am nächsten Tag Muskelkater in beiden Beinen. Sensationell. Mein Fuß ist ein wenig eingeschränkt in der Bewegung. Stört aber fast nicht. Lass uns doch einfach mal ne Runde durch den Thüringer Wald drehen am Wochenende.
Schönen Abend wünsch ich.