[gilda2007]

Ich getraue mich kaum, es zu sagen, so einfach war es für mich: Seit ich mit offenem Fenster schlafe, auch im Winter, schlafe ich auch mit Tam. Anfangs wurde ich nachts noch oft wach, wegen Hitzewallungen. Und danach schlief ich nicht mehr ein. Wach- und Schlafphasen werden ja (auch) über die Körpertemperatur geregelt.

Jetzt decke ich mich auf und durch das offene Fenster kühle ich schnell ab und schlafe dann auch schnell wieder ein. Die Intervalle wurden schnell länger und inzwischen wache ich nur noch einmal in den Morgenstunden auf. Gleiches Prozdere: aufdecken, schnell abkühlen und ich schlafe fast immer schnell weiter. In warmen Sommernächten habe ich einen Ventilator kurz an.

Einige Frauen haben wohl auch Erfolg mit gekühlten Handtüchern neben dem Bett. Das war mir aber zu aufwendig, obwohl ich sogar so einen Mini-Kühlschrank fürs Auto hier hätte (Eiswürfel gehen natürlich auch).