AW: auch ich...
Liebe Olga!
Erst mal herzlich Willkommen!
Die Antworten des Arztes finde ich total daneben.
Abnehmen bei Übergewicht ist auf jeden Fall hilfreich.
Ich denke, du weißt, was jetzt auf jeden Fall wichtig wäre.
Es wurden aber auch schon ganz viele Tipps aufgeschrieben.
Die Spätmahlzeit weglassen ist schon hilfreich, auf Alkohol möglichst zu verzichten,
es geht auch ohne Zigarette!
Mir fiel der Verzicht auf Kaffee am schwersten.
Wenn dein Kummer, die Trauer so groß ist, wäre es besser, du läßt dir helfen oder suchst Anschluss an eine Gruppe, die gemeinsam Trauerbewältigung macht.
Aber Trauer ist auch etwas ganz natürliches, will ausgelebt werden.
Nur sollte es nicht zur Folge haben, das du in eine Sucht rutscht.
Statt Abends auf der Couch mit einem Glas Rotwein, gehe ich jetzt abends auf den Crosstrainer, anschließend duschen oder baden, danach nichts mehr essen.
Zum schlafen dann 30° Oberkörperhochlagerung, damit es nicht zu Rückfluss kommt.
Manchmal ringe ich mich durch und nehme Abends einen Löffel Heilerde in Wasser zu mir, soll gut sein, ist aber ekelig!
Erst mal alles Gute! Heidi
Ich weiß seid Januar von meinem Short Barrett!
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