hi moni,
also das beckenbodentraining sollte eigentlich dauerhaft gemacht werden,der beckenboden ist ja ein normaler muskel.hört man auf einen muskel zu trainiren erschlafft er langsam wieder!!!leider!!!
ich bin auch nicht gerade begeistert von den übungen,hut ab vor dir ein halbes jahr so streng,neid...
liebe grüsse mela....
