Hallo Mathias,

ich habe vergessen zu erwähnen, dass es besser ist, aufzuhören, wenn man in einer schwierigen Situation steckt (Arbeit, Stress), als wenn man Urlaub und Ruhe hat. Denn dann hast du absolut keine Situation mehr im Kopf, vor der du dich noch fürchten musst (Rückfallgefahr usw.).
Das Buch ist kein Knaller, es räumt nur endlich mit gewissen Vorurteilen bzgl. des Rauchens auf (z.B. Entzugserscheinungen) und macht dir klar, dass du der einzige bist, der in der Lage ist, Verantwortung für dein Verhalten zu übernehmen. Man kann es übrigens ruhig zwischen Tür und Angel lesen.

Viele Grüße. Anja