Hallo Kocki,

ich versteh gar nicht, was viele Leute für eine Abneigung gegen ein Klistier haben! Das bringt am schnellsten Erleichterung, tut nicht weh, macht nix kaputt, man muß sich vielleicht das erste Mal überwinden, aber wenn man die wirklich guten Wirkungen davon mal kennen- und schätzengelernt hat, greift man bei Problemen immer wieder darauf zurück.

Es gibt zwei Möglichkeiten:
die traditionelle mit einem sogenannten "Irrigator" (schrecklicher Name, "irritiert" mich immer)
und 1/2 bis 3/4 Liter lauwarmem Wasser, das Gerät kriegst Du in jeder Apotheke bzw. Sanitätsgeschäft. ISt 'ne Anschaffung fürs Leben!
Oder Du kaufst Dir in der Apotheke so Instant-Klistier-Lösungen, die heißen z.. Mikroklist (hat aber nur ganz wenig Flüssigleit und brennt ein bißchen), es gibt aber auch andere, mit mehr Inhalt bis ca. 250 ml oder so. Lass Dich beraten.

Und dann weiterhin die o.g. Ratschläge mit Leinsamen, evtl. schon eingeweicht und viel trinken befolgen, oder was Dein Arzt Dir da gegeben hat.

Abgesehen davon ist der althergebrachte "Einlauf", wie man es früher nannte, ein super-Hilfsmittel, auch wenn man mal Fieber oder eine Grippe hat oder so! Dadurch kann man die ganzen Giftstoffe aus dem End-Darm kurzfristig mal schnell ausschwemmen, und fühlt sich sofort wohler. Selbst hohes Fieber sinkt danach meist rapide.

Alles Gute für Dich!
Goldmaus