[Marie1977]

Hallo,

bei mir ist die letzte Tamoxifeneinnahme schon einige Zeit her. Ich kann mich noch gut an die Zeit erinnern.

Nach einem Produktwechsel und er Art "Jugend forscht" ging es irgendwann mal. Ich habe meine Tablette immer kurz vor dem Einschlafen genommen. Nachts ging es irgendwann. Ich habe dann auch Buch geführt wann die "Schübe" kamen. Als ich dann auf Süßigkeiten, Alkohol und fettige (frittierte) Nahrungsmittel verzichtet habe, sind die Hitzewallungen stark zurück gegangen.
Zusätzlich habe ich alles aus Microfaser aussortiert. Bettwäsche gab es nur noch aus Damast oder 100% Baumwolle. Bloß kein Jersey. Das gleiche galt auch für Kleidung. Möglichst hoher Baumwollanteil war bei mir wichtig.

Eine einheitliche Empfehlung wird es sicherlich nicht geben, einfach ausprobieren und beobachten.
Tipp für heiße Nächte: Kühltasche mit zwei Akkus und einem nassen Waschlappen befühlen. Wenn es losgeht einfach auf die Stirn legen.

LG
Marie