Hallo Dreamie,
schau mal, was ich zu Selen gefunden habe:
Die DEG schätzt den täglichen Selenbedarf auf 20 – 100mg. Zu den selenreichen Nahrungsmitteln gehören Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne Getreide, Hering, Tunfisch, Kokosnuss, Pistazien.
Ich glaube, mit einer Handvoll Nüssen liegt man nicht verkehrt
Werd meine zusätzliche Einnahme auch überdenken :-)
Liebe Grüße
Doro