Hi Annedore und alle anderen,
tja, ich bin ein Verfechter von : "Keine Extreme".
Wer die alten, althergebrachten Werte festgelegt hat, die hinter den Blutwerten stehen, die man vom Labor bekommt? Keine Ahnung!
Aber, wenn die Werte in Deinem Kørper unter den alten Werten liegen, dann hat man meiner Meinung nach auf jeden Fall zu wenig Vitamin D3... Diese jetzt aktuellen Berichte reden von neueren høheren Werten, wo die herkommen? Keine Ahnung, aber bevor man irgendwas zusaetzlich nimmt, sollte man immer die eigenen Blutwerte kontrollieren!
Mir wurde von verschiedenen Aerzten mitgeteilt, dass ich einen Zuschuss nehmen soll, da meine Werte deutlich zu niedrig waren. Ich nehme tæglich eine bestimmte Menge und keine Riesen-Dosen. Meine Werte werden regelmæssig ueberprueft. Sind etwas besser geworden. EIne Woche auf einer Sonneninsel im Winter hilft auch ungemein,... Die Sonne hier oben nuetzt von Oktober bis Mærz leider gar nichts fuer die Vitamin D Produktion
Und so viele Walnuesse essen wie ich braeuchte, da wuerde mir wirklich schlecht werden
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Um eine Ueberdosierung zu bekommen, muss man schon wirklich hohe Dosen nehmen, daher ja auch die regelmæssige Kontrolle und die festgesetzten Dosen. Keine Eigenregie fuer mich.
Wollte nur mal so den Mittelweg beschreiben
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Habe zwar nicht wirklich auf Deine Fragen geantwortet, aber meinen Beitrag auch abgeben
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Liebe Gruesse,
Wurmi